Ajengaro joga

Ajengaro joga vadinama vieno žymiausių ir įtakingiausių pasaulio jogų, indų jogos meistro B. K. S. Ajengaro (lyengar) vardu. Ši joga akcentuoja precizišką asanų atlikimą, daug dėmesio skiriant subtilioms detalėms. Mokymosi tempas dėl to yra lėtesnis, pozos išlaikomos ilgiau ir kartojamos po keletą kartų. Pradedantieji mokomi daugiausia stovimųjų pozų -- jos yra geras pamatas ir moko taisyklingai išdėstyti kūną nuo pat pėdų. Čia jūs daug sužinosite apie savo pėdas, pečius, šlaunis, dubenį ir rankas. Tik mokiniui pasiekus tam tikrą meistriškumo laipsni, pradedama mokyti kvėpavimo -- pranajamos. Ajengaro joga naudoja įvairias pagalbines priemones: diržus, trinkeles, antklodes, pagalvėles ir kėdes -- jos padeda atliekant pozą išlaikyti pusiausvyrą. Pasitelkiant šias priemones stengiamasi išgauti idealią pozą, teikiančią daugiausia naudos, o kartu sumažinamas ir pavojus susižeisti. Šios priemonės padeda atrasti aukso vidurį tarp „lengva" ir „sunku", palengvina kvėpavimą ir leidžia giliau pajusti pačią pozą. Ajengaras pasaulyje garsėja savo giliomis žiniomis ir jogos pritaikymu terapijos tikslams. Ajengaro jogos stiliaus mokytojas yra griežtas ir skatina tobulėti. Kandidatai, siekiantys gauti Ajengaro stiliaus jogos mokytojo sertifikatą, turi atitikti specialius reikalavimus.