Aštanga joga

Aštanga jogą sudaro nuosekliais dinamiškais judesiais sujungtų sudėtingų pozų sekos (vad. vinjasos), derinamos su Udžaji pranajama (specialia kvėpavimo technika: taip kvėpuojantis žmogus primena Dartą Veiderį iš „Žvaigždžių karų"). Tai aktyvūs, verčiantys paprakaituoti pratimai, suteikiantys jėgų, lankstumo ir ištvermės. Šią jogą j Jungtines Valstijas ir į visą pasaulį atnešė Indijos meistro K. Patabhio Džoiso mokiniai. Ji tinka atletiškiems žmonėms, mėgstantiems aktyvius ir sudėtingus pratimus. Sistema paremta šešiomis sekomis, iš kurių kiekviena vis sudėtingesnė už ankstesniąją.

Įdomu

Norėdami sustiprėti ir tapti lankstesni, jogą į savo kasdienių treniruočių programą įtraukė Los Altoso miesto (Kalifornija) ugniagesiai. Po aštuoniolikos mėnesių jie aptiko ir daugiau jos privalumų. Komandos nariai pradėjo artimiau ir laisviau bendrauti tarpusavyje, be to, iškilus pavojui, būdavo kur kas ramesni ir labiau susikaupę.