Padidejes kraujospudis (hipertonija)

Sveiki, esu jaunas tik 18 metu, o jau turiu problemu su kraujo spaudimu. Man nesenai daktarai degnozavo hipertonija(padidejes kraujo spaudimas) Mano amziuje normalus kraujo spaudimas 120/80 , o pas mane buvo 140(kartais iki 150pakildavo), o apatinis 90, kai pradejau gerti vaistus kraujo spaudimas stabilizavos 125-130/80. As nenoriu nuo 18metu pradet gerti vaistus kas diena ir vos ne kasdien kraujo spaudiam matuotis :) Daktarai sake , kad del padidejusio spaudimo kaltas yra kraujas, kuris per kazkokia sirdies kraujagysle pergreit prateka :) Tai va daktarai rekomendavo mest rukyti, bedruske dieta , ir miegot 9val per para :)
Pas mane su svoriu viskas gerai :D :)

Tai va :) gal kam teko su tokia beda susidurti ? Gal kas turit kokiu patarimu ? Kazkaip nesinori nuo 18metu kas diena gerti po tablete iki grabo lentos ;) :)

Gal yra kokiu specialiu kvepavimo pratimu, kurie man padetu su kraujospudziu kovoti ? :)

Fruity portretas

is pradziu mesk rukyt, imk maitintis sveikai ir miegok 9 valandas per para. :)

Joginas portretas

Sveikas,
Sunku ka nors is Tavo klausimo ka nors patarti, nes labai jau nieko apie sia savo liga neparasei. Neparasei kaip maitiniesi, ka veiki, ka sportuoji ir apskritai kada buna pakiles spaudimas, po darbo, po sporto, pabudus ar vakare it t.t. Vien tik is to "gal kas zinote kokiu pratimu" problemos neatsikratysi. Reikia tiksliai zinoti : kas, kaip ir kur. Naudodamas ivairius pratimus be specialistu konsultaciju gali visiskai pakenkti sveikatai. Taip kad su "tais pratimais" reikia labai ir labai atsargiai. Suprask as ne pries pratimus ir joga, atvirksciai as uzsiimu joga kiekviena miela diena ir per paskutinius 5 metus nesu praleides nei vienos dienos.

babaji portretas

Kai buvau tavo metu pas mane irgi tokia pati problema buvo, tada sovietmeciu gydytojai prigazdino kad neilgai man gali tekti gyventi... ir is tikro praktiskai buvau patykejes jais. Aciu Dievui as suzinojau apie meditacija, pradejau dometis dietomis, tapau laktovegetaras, reguliariai pradejau medituoti, ir aisku tai dave tam tikra rezultata kuri turiu dabar praejus beveik dvidesimciai metu.

Ka as tau galiu patarti? aisku pirmiausia mesk rukyma, alkoholio vartojima ir kitus svaigalus, pradek maitintis sveikai. Susirask koki jogos kluba ir pasipasakok savo problema meistrui. Dar patarciau uzsiimti joga nidra tai atsipalaidavimo menas. Nes hipertonija rodo kad zmogus turi labai didele vidine itampa su kuria jis dazniausia yra susigyvenes ir kol jaunas jis jos kaip ir nejunta.

laikas rimtai susirupinti si liga yra labai klastinga, nepasiduok pagundai neatideliok.

Apie joga nidra lietuviskai gali cia pasiskaityti http://www.mypage.lt/yogas/index.php?page=9296

Ak portretas

Pritariu babaji. Visi jo suminėti dalykai svarbūs. Ir taip pat iš patyrimo sakau, kad hipertonija labiausiai įtakoja vidinės mūsų pačių įtampos. Man asmeniškai labiausiai padėjo meditacija. Joga nidra mano nuomone daugiau atsipalaidavimas su įtaigos arba savitaigos elementais. Meditacijoj neturėtų būt jokios savitaigos- tik buvimas čia ir dabar visiškai be minčių.

babaji portretas

joga nidroje mokinamasi stebėjimo. bet ten yra ir vizualiacijos pratimų.

Ak portretas

Kas yra vizualizacija jei ne savitaigos elementas?

babaji portretas

Joga Nidroje vizualizacija skirta ne savitaigai o samones islaisvinimui is iprastiniu remu.

Budda dave apie 80 000 meditacijos budu. Kai kurie metodai pagristi stebejimu, kiti vizualiacija, treti mantru kartojimu, bet savitaigos metodas kazkaip man nesisieja su meditacija... gal tu omeny turi tokia praktika kai yra kartojami pozityvus aforizmai, tipo tokie - "as linkiu visiems laimes"?

Man supratimu savitaiga yra nelabai naturalus budas, kartais su ta savitaiga galima i lankas nusivazioti... nebent koks specialistas ar patyres mokytojas butu salia, padetu ir vadovautu tau.

O cia tiems kas nori daugiau apie hipertonija suzinoti: http://www.koob.ru/ananmzeva_ov/gipertoniya__luchshie_metodue_lecheniya

Geros dienos :-)

Ak portretas

Nuvažiuoti į lankas galima bet kokiam mokyme ir bet kokioj metodikoj. Yra tik daugiau pavojingos arba mažiau pavojingos pagrindinei masei metodikos. Ir ne metodikos kaltos, o praktikuojančio fanatizmas arba nesupratimas.

Vizualizacija- turėjau omeny vaizdinius , o ne teiginius ( Tai yra savitaigos dalis ). Savitaigą, kiek prisimenu, į vakarus atnešė gydytojas Šulcas, bandęs dalį jogos metodikos pagal savo supratimą pritaikyti vakarams. Jei eiti pas specialistą tai jau bus ne savitaiga, o įtaiga arba net hipnozė. Abejoju tokių specialistų pagalbos ilgalaike nauda. Savitaiga veikia, bet jos poveikis nėra nei ilgalaikis nei realus. Esu bandęs ir visiškai sutinku, kad tai nėra natūralus būdas. Todėl ir pabrėžiau, kad meditacinėje būsenoje neturi būti savitaigos, nes kai kas tuos metodus maišo. :-)

Būti atsipalaidavus čia ir dabar, negyventi praeities įtampomis ar ateities planais, o pilnai suvokti esama momentą, neskubėti, nesinervinti, tiesiog gyventi dabar- ir nebus tada hipertonijos. :-)

Ak portretas

Ir nereikia su niekuo kovot- net su kraujospūdžiu, nes neprotinga kova gali jį dar labiau didinti :-)

babaji portretas

aciu Ak :-)

perskaites tavo paskutini pasisakyma si bei ta supratau gyliau, kas liecia kraujospudi.

Taciau del vizualizacijos as nevisai su tavimi sutikciau, mano praktiniai pastebejimai truputi kitokie.

Vizualizacijos pagalba galima is daugybes ligu priezasciu issivaduoti taip is esmes pakeisti savo charakteri. tai as matau ant saves ir ant savo mokiniu kurie reguliariai praktikuoja joga nidra. Buvimas cia ir dabar tai nera kazkokia miego beminte busena - tai aiskaus suvokejo stebetojo busena. Tai auksines charakterio savybes pasireiskiancios gyvenime, pykcio, pavydo, godumo nebuvimas. Itampos atleidimas, atleidimas sau ir visam pasauliui. Tai Nebuvimas - nei auka nei tironu. Vizualizacija yra ypatinga pagalbininke siame kelyje.

Vizualizuodamas as meditacijoje isgyvenu savo gyvenimo situacijas ir isrisu karminius mazgus - atpalaiduoju samone - pripildau ja sattva ir samones ramybe (ne miegu o aiskiu suvokimu kas vyksta).

Sutinku jog vizualizacija siais laikais daznai yra suderinama su savitaiga - tada tikrai nieko gero - nes zmogus siekia materialiu tikslu - pinigu, pripazinimo, materialiniu vertybiu. Tai gali labai pakenkti asmenybei,su tuo sutinku.

Ak portretas

Sutinku su tuo ką parašei, nes vizualizaciją turėjau omenyje kaip dirbtinai sukeltus vaizdinius , o ne natūraliai iškilusius. Pats organizmas daug geriau sugeba savaime susireguliuoti nei mūsų protas gali įsivaizduoti, be to iš kur protui žinoti kas mums geriausiai tinka. Tačiau bet kuriuo vizualizacijos atveju atveju nėra pilno buvimo čia ir dabar buvimo. (: